自國家提出“體重管理年”三年行動計劃以來，各高校紛紛積極響應，提升學生健康素養、推動健康生活方式融入校園日常。上海理工大學校園內陸續開展一系列圍繞學生健康的活動，從飲食到運動，全方位幫助大學生養成良好的健康習慣，輕松享“瘦”青春。
上理工第五食堂一樓即將“上新”健康減脂餐，為同學們提供豐富且營養均衡的飲食選擇。據了解，減脂餐注重葷素搭配，目前包括富含優質蛋白的大蝦套餐，選用精瘦牛肉的牛肉套餐，以低脂的雞胸肉為主料的雞肉套餐，每個套餐搭配西蘭花、胡蘿卜等營養豐富的蔬菜，預計價格將在16元-18元不等。這些套餐不僅種類多樣，且在烹飪過程中嚴格控制油鹽用量，確保學生吃得健康、吃得放心。
第五食堂一樓經理朱修南表示：“同學們對健康飲食的關注度越來越高，我們希望通過提供這樣的餐食，讓大家在校園內輕松實現健康飲食目標。目前減脂餐還在進行測評和調整，等正式上市后我們將根據師生們的反饋進行優化，力求做到既健康又實惠。”
除了飲食管理，在上理工還有一門只招收“微胖同學”的體育課，針對BMI指數在25以上的同學開放報名。在“吃動平衡，練出好身材”的理念下，這門由學校體育教學部開設的《健康減脂》特色課程，通過科學的運動指導和飲食建議，自2022年至今陪伴了400多名學生有效管理體重，提升身體素質。不少同學表示，經過一段時間的鍛煉，體測變得更加輕松，身體也感覺更加輕盈了。
“在參加《健康減脂》課程之前，我因為體重超標，在運動時總是力不從心，生活中也有些自卑。” 大三學生劉昌浩感言道，“但在這門課程中，我學到了科學的減脂方法，每天跟著老師進行運動訓練，嚴格按照飲食計劃進食。一開始真的很辛苦，但是看到體重一點點下降，身體越來越健康，我就有了堅持下去的動力。現在，我不僅成功減掉了70斤體重，還養成了運動和健康飲食的習慣。這門課程改變了我的生活，讓我重新找回了自信，身邊的同學都夸我，上著上著，真瘦了！”
課程負責人馬成老師將課堂安排得非常豐富，涵蓋運動、飲食與生活、行為方式干預等環節，她說：“我希望通過持續性、陪伴式的練習，讓同學們掌握正確的減脂方法，不僅僅關注短期得體重變化，而是最終養成長期健康的生活習慣。“
據了解，除了《健康減脂》課，上理工還將依托校內設施開設游泳課、擊劍課、軟式曲棍球課等特色課程，通過分層教學幫助零基礎同學逐步提升專項能力；通過建立精準健康干預機制，形成體質監測-運動處方-效果追蹤閉環管理，為不同體質學生定制個性化鍛煉方案。在賽事品牌升級方面，學校將打造三層級競技平臺：重點培育游泳錦標賽、冠籃杯籃球賽等特色賽事，推廣太極拳、健身操、八段錦、長跑等全員參與項目，創新開展運動技能挑戰賽、體育嘉年華等趣味活動。
“我們通過創新課程體系、強化健康干預、塑造賽事品牌、構建健康文化生態等，形成‘教學-活動-競賽-文化’的立體化健康發展格局，營造‘人人有項目、月月有活動、季季有賽事’的校園體育新生態，著力培養具有終身體育意識的陽光學子。”上理工體育教學部主任朱曉菱談道。
來源：中新網上海
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